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熱中症に気を付けましょう

今年は猛暑日が続き、熱中症による死者も多くなっております。
熱中症は、高温で湿度が多い環境に長くいることで、体内の水分や塩分のバランスがくずれ、体内に熱がこもった状態を言います。
屋外だけでなく、室内でも、熱中症になりますので、注意が必要です。

熱中症を予防するには

1.暑さを避ける

・暑さを感じなくても、室温が高い時は、エアコンや扇風機を使用しましょう。
・遮光カーテンやすだれ、打ち水を利用しましょう。
・気温や湿度が高い日は、外出をできるだけ控えましょう。
・外出時は、日傘や帽子を使用し、なるべく日陰を歩きましょう。
・通気性の良い、吸湿性、速乾性のある衣服を着て、冷たいタオルなどで、体に熱がこもらないようにしましょう。

2.こまめに水分をとる

・室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給しましょう。
・たくさん汗をかく時は、スポーツドリンクや経口補水液など塩分を含む飲み物をとりましょう。

熱中症の症状

めまい、たちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い、頭痛、吐き気、嘔吐、
倦怠感、脱力感、体が熱い

重症になると、返事がおかしい、意識消失、けいれん等

熱中症が疑われる人を見かけたら

エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所に避難させる。

衣服をゆるめ、体を冷やす。特に、首のまわりや脇の下、足の付け根を、氷や保冷剤で冷やす。

スポーツドリンクや経口補水液を飲ませる。

自力で水分が飲めない、言動がおかしい、立ち上がれない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう。

 

参考ホームページ

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この記事に関するお問い合わせ先

健康増進課
住所:桶川市大字上日出谷936番地の1
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更新日:2018年07月24日